週末に自炊、平日ランチ分をまとめてどんと作ることで時間も短縮。 1食作るのも5食つくるのも、労力ほぼ同じだから、たくさん作ったほうがコスパよし。 初めての作り置きはこの方の動画を参考に生姜焼き🍳 習慣にしていきたい https://youtu.be/-sAPsvsPvEg?si…

なんだかんだで週2で走っている。 基本的には月・木で、天候に応じでゆるく前後して、とりあえず週2回走るようにしている。 距離はだいたい3-4km。 今月はこんな感じ。 個人的な好みのランニングコースは、緑に囲まれていることが結構重要で、最近引っ越し先…

ラーメン、つけ麺、うどん、その他スープが美味しい諸々の料理のスープを飲み干すのをやめた。 美味しいのは重々分かっているが、パッケージの脂質を見て冷静に判断できるようになった。 昔から好きなトムヤムのヌードルも、今日は飲み干さず流しにさような…

最近、意図的に散歩を増やしている。 ここ1ヶ月の平均は大体13000歩。 昨年の今頃は7000歩だったのでほぼ倍増。 身近に散歩コースが増えたのもあるが、心持ちも少し穏やかになれている気がする。 これからもどんどん歩いていきたい。

・きのこの山 ・ポッキー ・フラペチーノ ・シロノワール ・じゃがりこ ・チョコモナカジャンボ あんなに大好きだったお菓子たちを、減量を始めてから全く食べなくなった。 申し訳程度に、6個入りのピノだけは食べていいマイルールにしているけど、今のとこ…